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YOGA E MATERNITA'

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YOGA MAMMA-BEBE'

"A TU PER TU"

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YOGA IN GRAVIDANZA

Lo yoga è probabilmente la più antica disciplina del mondo, arrivata pressoché intatta ai giorni nostri. Yoga deriva dalla radice sanscrita Yuj che significa "unire" in questo caso il corpo con la mente, ma mai termine è stato più appropriato per descrivere la sintonia tra una mamma e il suo piccolo. 

 

 

 

YOGA IN GRAVIDANZA

 

Fare yoga in gravidanza permette di acquisire consapevolezza di tutti i cambiamenti che avvengono durante i mesi di gestazione, previene molti dei disturbi più comuni come la stanchezza, il mal di schiena, il gonfiore alle gambe ...

La respirazione ha un ruolo fondamentale sia durante il periodo di gestazione, che dal travaglio alla nascita del piccolo.

 

La lezione si compone di quattro sessioni:

- prima il riscaldamento iniziale dove avviene l'ossigenazione e il rafforzamento delle articolazioni e dei muscoli in preparazione alle posizioni (Asana)

- poi una serie di Asana mirate al mese di gestazione assunte con consapevolezza ed accompagnate dalla corretta respirazione

- Pranayama (respirazione) ... la vita comincia con un respiro ...

- concludendo con il rilassamento finale.

 

 

YOGA MAMMA-BEBE' "A TU PER TU"

 

 

La mamma pratica yoga post-parto a stretto contatto con il suo bebè, per mezzo di una fascia o di un marsupio oppure accanto, adagiandolo su di un morbido cuscino.

Fare yoga post-parto aiuta a recuperare la forma fisica, affrontare serenamente le emozioni e vivere con più consapevolezza questo importante momento della vita.

 

 

 

CURIOSITA'...

L'insegnante Sara Ferrari ha sperimentato personalmente insegnando e praticando yoga durante la sua gravidanza; ha avuto talmente beneficio da riuscire a praticare fino a poche ore prima del travaglio durante il quale ha tratto enorme giovamento dalla pratica del pranayama (controllo del respiro).

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PANNOLINI LAVABILI - presso studio INANNA
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PRE-PARTO DI COPPIA
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YOGA A TU PER TU mamma-bebè - Lezione gratuita
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YOGA IN GRAVIDANZA - Lezione gratuita
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CON.TATTO: MOVIMENTO E RILASSAMENTO IN GRAVIDANZA
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PREPARIAMOCI ALLO SVEZZAMENTO
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PORTE APERTE AL BENESSERE
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Curarsi del perineo dopo il parto
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E se fosse a testa in SU???
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40 settimane e poi...
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PSICOMOTRICITA'
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GRAVIDANZA
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SVEZZAMENTO
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PANNOLINI LAVABILI
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PANNOLINI LAVABILI
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Porte aperte al benessere
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PORTARE IN FASCIA
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