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a passo di mamma - ballo in gravidanza

A Passo di Mamma

apassodimamma

Lezioni di ballo in gravidanza.

Ogni incontro ha la durata di 50 minuti.

 

Principalmente il percorso sarà destinato alle donne in attesa, ma potrebbe essere concordato almeno un incontro con i futuri papà (se desiderato e facilmente organizzabile).

 

Lezioni svolte

in gruppo (massimo 6 posti)

a partire dal 4° mese di gravidanza

 

Condotte dall'ostetrica e insegnate di ballo Elena Mettei

 

 

Ogni lezione è composta da una fase iniziale di riscaldamento muscolare e da una fase centrale dove si apprende la danza ed i suoi movimenti, infine si conclude con un rilassamento.

Durante la lezione verranno utilizzati musiche e movimenti tradizionali dei balli caraibici (merengue, salsa e bachata). Non è necessario avere basi di danza.

 

Tutti movimenti base che si impareranno, sono praticati rispettando il momento anatomico del corpo femminile, insieme alla respirazione insegnano alle madri in attesa a muovere e controllare sia la parte alta del corpo (braccia, collo, busto, e braccia), sia il bacino, le gambe e le caviglie; sciogliendo i punti articolari più importanti.

E’ consigliato un abbigliamento comodo, preferibilmente con calze antiscivolo.

L'ostetrica conduttrice potrebbe avere la necessità di chiedervi notizie cliniche della vostra gravidanza in fase di iscrizione. 

PRE-PARTO DI COPPIA
2018-10-24T20:30:00+02:00
2018-10-24T22:30:00+02:00

CON.TATTO: MOVIMENTO E RILASSAMENTO IN GRAVIDANZA
2018-10-04T10:30:00+02:00
2018-10-04T11:45:00+02:00

PSICOMOTRICITA' CORSI
2018-10-03T14:00:00+02:00
2018-10-03T18:30:00+02:00

A PASSO DI MAMMA
2018-10-02T19:30:00+02:00
2018-10-02T20:20:00+02:00

CORSI DI MUSICA  0-6 ANNI
2018-09-28T15:00:00+02:00
2018-09-28T17:45:00+02:00

PANNOLINI LAVABILI
2018-09-28T10:30:00+02:00
2018-09-28T12:00:00+02:00

PREPARIAMOCI ALLO SVEZZAMENTO
2018-09-27T20:00:00+02:00
2018-09-27T21:30:00+02:00

INCONTRO INFORMATIVO CORSI MUSICA 0-6 ANNI
2018-09-22T10:00:00+02:00
2018-09-22T11:00:00+02:00

FASCE E SUPPORTI PER PORTARE
2018-09-15T10:00:00+02:00
2018-09-15T12:00:00+02:00

PORTE APERTE AL BENESSERE
2018-09-06T13:30:00+02:00
2018-09-06T19:30:00+02:00

Generazioni che cambiano: confron-TI-AMO-ci!
2018-09-04T20:00:00+02:00
2018-09-04T21:30:00+02:00

Curarsi del perineo dopo il parto
2018-08-27T20:00:00+02:00
2018-08-27T21:30:00+02:00

E se fosse a testa in SU???
2018-08-20T20:00:00+02:00
2018-08-20T21:30:00+02:00

40 settimane e poi...
2018-08-06T20:00:00+02:00
2018-08-06T21:30:00+02:00

PSICOMOTRICITA'
2018-05-13T15:30:00+02:00
2018-05-13T16:15:00+02:00

GRAVIDANZA
2018-05-13T14:45:00+02:00
2018-05-13T15:30:00+02:00

SVEZZAMENTO
2018-05-12T15:30:00+02:00
2018-05-12T16:15:00+02:00

PANNOLINI LAVABILI
2018-03-16T14:30:00+01:00
2018-03-16T16:00:00+01:00

PANNOLINI LAVABILI
2018-03-02T14:30:00+01:00
2018-03-02T16:00:00+01:00

PSICOMOTRICITA' - Incontro di prova gratuito
2018-02-28T16:15:00+01:00
2018-02-28T18:15:00+01:00

FASCE E SUPPORTI PER PORTARE
2018-02-24T10:00:00+01:00
2018-02-24T11:30:00+01:00

PANNOLINI LAVABILI INCONTRO GRATUITO
2018-02-09T14:30:00+01:00
2018-02-09T16:00:00+01:00

FASCE E SUPPORTI PER PORTARE: INCONTRO GRATUITO
2018-01-20T10:00:00+01:00
2018-01-20T12:00:00+01:00

CORSO DI PREPARAZIONE AL PARTO DI COPPIA
2018-01-15T20:30:00+01:00
2018-01-15T22:30:00+01:00

PANNOLINI LAVABILI INCONTRO GRATUITO
2018-01-09T18:00:00+01:00
2018-01-09T19:30:00+01:00

REGALATI UN MASSAGGIO
2017-12-06T14:00:00+01:00
2018-01-31T20:00:00+01:00

MAMME ALLA LIBELLULA
2017-12-04T14:00:00+01:00
2017-12-04T15:30:00+01:00

PANNOLINI LAVABILI
2017-12-01T14:30:00+01:00
2017-12-01T16:00:00+01:00

Porte aperte al benessere
2017-11-28T13:30:00+01:00
2017-11-28T19:00:00+01:00

PORTARE IN FASCIA
2017-11-10T10:00:00+01:00
2017-11-10T11:30:00+01:00

CORSO DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA
2017-11-06T20:30:00+01:00
2017-11-06T22:30:00+01:00

Magic Night
2017-07-15T00:00:00+02:00
2017-07-15T03:00:00+02:00

Guitar Concert
2017-07-14T20:00:00+02:00
2017-07-14T23:00:00+02:00

Happy Party
2017-07-14T12:00:00+02:00
2017-07-14T16:00:00+02:00

La danza è sì espressione di femminilità, incanto e magnetismo.

Ma è anche molto altro!

la danza è un’arte, i suoi diversi stili sono diverse espressioni di quest'arte ed essendo la gravidanza e il parto i momenti più intensi per la vita di una donna, non può che essere un’arte così intensa e varia a poterli esprimere. Quindi a ciascuna il proprio stile, la propria musica e via libera all’espressione corporea.

YOGA IN GRAVIDANZA

Testo per Yoga "a tu per tu"

 

La mamma pratica yoga post-parto a stretto contatto con il suo bebè, per mezzo di una fascia o di un marsupio oppure accanto, adagiandolo su di un morbido cuscino.

Fare yoga post-parto aiuta a recuperare la forma fisica, affrontare serenamente le emozioni e vivere con più consapevolezza questo importante momento della vita.

 

Per "Yoga in gravidanza" ho pensato di proporre un "pacchetto" di 8 lezioni con cadenza settimanale da mercoledì 24 Ottobre a mercoledì 12 Dicembre (h 07.00-08.00) al costo di 120 €. Se volete proporre una lezione di prova gratuita, mi sembra mi abbiate detto che in questo caso non dovrei pagare per l'affitto della stanza e potremmo inserirla il mercoledì precedente (17 Ottobre). Il numero minimo delle partecipanti deve essere di quattro persone ed il numero massimo di otto.

 

Per Yoga "a tu per tu" ho pensato di proporre sempre un "pacchetto" di 8 lezioni con cadenza sempre settimanale da mercoledì 24 Ottobre a mercoledì 12 Dicembre (h 14.30-15.30) al costo di 100 €. Stesso discorso per la lezione di prova gratuita. Il numero minimo delle partecipanti deve essere di quattro mamme ed il numero massimo di sei.  

 

Informazioni da dare al momento dell'iscrizione

si pratica su un tappetino, senza scarpe, in abbigliamento comodo e non in fibre sintetiche (no calze di nylon), a stomaco vuoto (almeno due ore dopo i pasti).

Durante il rilassamento la temperatura corporea si abbassa quindi premunirsi di una felpa o coperta

 

Ballare in gravidanza non solo si può, ma fa anche bene alla mamma, al bambino e persino al futuro papà.

Se partiamo dal presupposto che la gravidanza è un evento fisiologico e non una malattia, ballare, così come praticare qualunque altra attività fisica, non può far altro che bene alla donna incinta, da un punto di vista fisico e psicologico. Naturalmente, più si va avanti con la gestazione, più l’aumento di peso e la crescita del bebè si faranno sentire e, di conseguenza, i movimenti per la donna saranno più limitati. Ma non per questo la futura mamma deve rinunciare a un’attività che le piace. Si tratta sempre di movimenti ‘tranquilli’ e non pericolosi.

Ballare è sicuro poiché è un’attività senza impatti che sarà non troppo impegnativa per le vostre caviglie, gambe e la vostra parte bassa della schiena. E’ anche una buona scelta perché potete moderare il vostro livello di attività per quanto ne avete voglia, lavorando di più quando vi sentite di farlo e di meno quando non vi sentite. Ballare è anche un grande divertimento . Muoversi con la musica che vi piace è energizzante, e ci sono molte donne che godrebbero del fatto di avere più energia durante la gravidanza!

 

Ballare durante la gravidanza presenta moltissimi benefici:


- Facilita la circolazione sanguigna r riduce il gonfiore alle gambe ed ai piedi

- Permette di mantenere sotto controllo l’aumento di peso

- Aiuta a diventare flessibili e più sciolte

- Rinforza e prepara i muscoli del pavimento pelvico che devono reggere il peso del feto durante la gestazione

- Riduce molto il mal di schiena, tipico della gravidanza

- Migliora la digestione e riduce eventuali problemi di stitichezza.

 

Inoltre...

Consente di prendere maggior coscienza del proprio corpo così da capire più in fretta quello di cui si ha bisogno. Attraverso il ballo la donna riesce ad adeguarsi con più facilità ad i cambiamenti del corpo dovuti alla gravidanza, adattandosi al nuovo baricentro ed al pancione che diventa sempre più evidente.

Il gruppo consente la condivisione con altre future mamme di questa fase unica e straordinaria della propria vita. 

Lo stress si riduce e il rilascio di endorfine, gli ormoni della felicità, si ottiene anche benessere e serenità. 

Una carica di buonumore!!!

 

Scrivici per avere altre informazioni sugli incontri. 
Risponderà l'ostetrica!

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